Cómo Eliminar Pensamientos Negativos de la Mente

Hola amig@!

La mente humana, tu mente, es algo formidable.

Sin embargo te puede ocurrir -a la mayorí­a de la gente le pasa- que NO utilices tu cerebro de forma activa y deliberada.

Si a tu mente no le das alguna tarea, algún objetivo, esta gira y gira, sin importar cuáles sean los pensamientos que afloren.

O tú diriges tu mente, o tu mente se encargará -sin dirección- de elaborar sus propias imágenes, sus propios pensamientos, sin reparar cuáles son.

Como indica Richard Bandler: “La mayorí­a de las personas son prisioneros de sus propios cerebros.”

Para ilustrar esto déjame que te cuente una historia…

QUIÉN MANEJA TU AUTO

Es lunes por la mañana, y subes al coche para dirigirte al trabajo.

Lo arrancas y comienzas a conducir

Sin embargo, al rato te das cuenta de que realmente estás sentad@ en el asiento de atrás, y te preguntas:

- ¿Pero quien maneja mi auto? ¿Quién conduce el coche?

Y te das cuenta de que no eres tu, que hay “alguien” que está conduciendo, en lugar de ser tú quién manejas el auto

¡CLARO!

Puede parecer el comienzo de una historia de terror, no es mi intención, pero es una metáfora de lo que pasa, en muchas ocasiones, con nuestro cerebro, con tu mente: “En lugar de dirigir tus pensamientos, dejas que éstos divaguen sin control y te dirijan a tí­”.

¿Y qué ocurre?

De repente te das cuenta que estás pensando en cosas desagradables acaecidas tiempo atrás

o estás pensando sobre algo que no ha sucedido aún, pero ya te sientes mal por ello

o te viene a tu mente un pensamiento negativo y no quiere dejarte el volante de tu mente, y parece que no puedes quitártelo de la cabeza

Como dice Bhagarad Gita (antiguo texto del Hinduismo): “La mente actúa como un enemigo para los que no tienen control sobre ella.”

Y ¿qué hacer cuando te viene a la cabeza un pensamiento negativo? Paulo Coelho aconseja: “Las cosas pasan, y lo mejor que podemos hacer es dejar que se vayan de una vez por todas.”

OK, Pascual ¿y qué más puedo hacer?

Pues voy a darte 3 Pasos prácticos y sencillos, que personalmente me funcionan muy bien, y si los utilizas te ayudarán a “Eliminar Pensamientos Negativos de tu Mente”:

Paso 1. Para evitar que afloren Pensamientos Negativos mantente al volante del coche, no dejes que tu cerebro te siente en el asiento de atrás, y esto significa que cada dí­a, de manera deliberada es bueno que pienses: ¿Cuál es mi Objetivo, mi Meta de hoy? Y dirí­gete hacia ella -Tú conduces tu auto-.

Paso 2. Cuando te llegue un pensamiento negativo hazte la siguiente pregunta: ¿Qué puedo hacer YO, AHORA, para resolverlo o mejorar algo la situación? y ACTÚA.

Paso 3. Seguidamente plantéate: ¿Qué puedo aprender para que NO se repita la situación o minimizar sus efectos?

Ya finalizamos el artí­culo, así­ que ahora debes pasar a la Acción: cuando te lleguen pensamientos negativos: No dejes que manejen tu vida, oriéntate hacia Tus Metas, y hazte las preguntas de los pasos 2 y 3.

Un abrazo, tu amigo Pascual.

2 Comentarios

• 
  Julio 23 marzo, 2012 a las 20:18

  Hola ktal lo k pasa que me resuenan ala mente pensamiento negativo una y otravez pero por ejemplo cuando es contra los demas me siento pero yo l k hago es nose k hacer bueno y k hago bueno recuerdo lo bueno para contrarrestrarlo y n hacen daño a nadie

  Responder
  • 
    Pascual Hernández 28 marzo, 2012 a las 8:30

    Hola Julio!
    Yo te diría que tenemos que mejorar cómo nos hablamos a nosotros mismos, y comenzar a hablarnos en términos positivos.
    Por ejemplo, las preguntas que nos hacemos tienen mucho poder, por ello es importante realizárnoslas correctamente.
    Si me permites, te recomiendo que a partir de ahora cuando te hagas preguntas las formules de la siguiente forma, o similar: ¿Cómo puedo mejorar eso? ¿Cómo puedo solucionar tal cosa? ¿Cómo puedo aminorar ese problema? ¿Qué lección saco de este error? ¿Qué haré para mejorar esta situación? Son formas de hablarnos positivamente y que siempre nos ayudarán.
    Además en unas semanas lanzaré mi Primer Video Curso sobre Pensamiento Positivo, pienso que será muy útil para muchas personas, ¡te lo recomiendo!
    Un abrazo, Pascual

    Responder