Desarrollo Personal: Cómo no enfadarse y Mantener la Tranquilidad

Hola amig@!

Mantenerte seren@, no enfadarte por pequeños malentendidos que pueden surgir en el hogar, en el trabajo, conduciendo o manejando el coche (carro), etc., no siempre es sencillo, a veces puedes -y puedo- perder los nervios ¿Cómo lograr no enfadarte?

Si pones en práctica lo que te voy a mostrar en este artí­culo adquirirás un recurso para controlar situaciones complicadas y salir airos@ de ellas.

¿Te interesa? Bien, pero antes déjame que -como siempre- te cuente una historia

EN EL TEMPLO ZEN

Al finalizar el curso en el Templo Zen, uno de los discí­pulos se acercó al maestro y le preguntó:

-Maestro, me he fijado que usted nunca pierde la calma y la serenidad. Incluso cuando ha habido alguna situación algo tensa con algún alumno, alguna palabra no adecuada, usted no se alterado y ha reconducido la situación ¿Cómo lo hace?

-Cuando alguien te ofrece algo que no quieres ¿Lo recibes?

-Por supuesto que no, respondió el discí­pulo.

-Bien, prosiguió el maestro, si alguien intenta ofenderme o decirme algo desagradable, está ofreciéndome algo. En ese caso se trata de una emoción negativa -enfado o rabia por ejemplo- que puedo decidir aceptar o no aceptar.

-Si yo me siento ofendido, o me pongo furioso, estaré aceptando “su regalo”, y prefiero regalarme paz y serenidad.

-El enfado de la otra persona pasará, pero yo no lo quiero, no quiero que se quede conmigo porque no me interesa. Yo no puedo controlar lo que hay en el corazón de otra persona, pero de mí­ depende lo que pongo en el mí­o. No admitiré emociones negativas.

-Además, si se trata de una persona a la que quiero, y respondo con agresividad, lo único que conseguiré es que los dos nos hiramos, y eso no será bueno.

-Muchacho, prosiguió el maestro, la vida siempre te da la oportunidad de ser feliz o de amargarte. Tú eliges.

¡CLARO!

Como decí­a Aristóteles: “Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo.”

En la medida en que seas dueñ@ de tus emociones y sepas manejarlas a tu favor, como en la historia de hoy, estarás adquiriendo una serie de habilidades claves para el éxito en la vida (lo que se denomina Inteligencia Emocional).

Cada dí­a, en todo momento, tú puedes escoger qué emociones o sentimientos quieres poner dentro de ti, y lo que elijas lo tendrás, hasta que decidas cambiarlo.

Como dice Osho: “Si estás triste, estás equivocado. Si estás gozoso tienes razón.”

Y no enfadarse -ó enfadarse de la forma adecuada, como apunta Aristóteles-, sobre todo con aquellos que quieres, es una habilidad básica para la convivencia.

Voy a darte ahora 3 Pasos para no enfadarte y mantener la tranquilidad:

Paso 1. Ante un inicio de discusión con otra persona, piensa: ¿Voy a aceptar esa Emoción Nociva? ¿Voy a aceptar ese “regalo” que no me interesa? No olvides que eres tú quien decide aceptar o no el enfado, la crí­tica o la ofensa.

Paso 2. Ante un desaire, una ofensa, mantén el control: No es necesario que respondas en el mismo idioma. Como dice Proverbios 15:1  “La respuesta amable calma el enojo, pero la agresiva echa leña al fuego.”

Paso 3. Ante una situación tensa, intenta responder con gracia y quitando hierro al asunto: Estarás haciendo gala de un alto nivel de Inteligencia Emocional.

Ya finalizamos el artí­culo, así­ que ya sabes que ahora debes pasar a la Acción: Recuerda, cuando te encuentres ante un “regalo” que no te gusta, ¿Lo vas a aceptar?

Un abrazo, tu amigo Pascual.

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Nota: La historia la encontré gracias a mi cuñada Madel que sabe que me gustan estas cosas. La encontró por internet, desconozco el autor, y la adapté. ¡Gracias Madel!

3 Comentarios

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  Conchi Llanos Gonzalez 26 abril, 2012 a las 10:51

  No entiendo por que el ser humano rechaza cosas de si mismo que la Naturaleza le regalo. Ir de “bueno” por la vida no es lo mas saludable, ni conduce a descorrer los velos de nuestra conciencia… Una persona que no tiene la capacidad de enfadarse, tampoco tiene la capacidad de amar… Los niños pequeños suelen coger rabietas fuertes y si los adultos no sofocan esta emocion, al poco rato el niño estara como una rosa, porque habra liberado el veneno de su frustracion. En cambio los adultos siempre vamos con “caretas” por la vida, para contentar a la sociedad, que pide mansedumbre, no equilibrio y centramiento como el Tao, sino hipocresia, y asi nos va, todo el veneno a la sangre, a los musculos, al estomago… no nos fijamos en los animales, que utilizan su agresividad, cuando es necesario, un corto espacio de tiempo, y luego se quedan laxos, sin tensiones, flexibles y bellos, reflejando la Naturaleza de la que han sido formados.
  Conchi Llanos

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• 
  Daniela 8 septiembre, 2011 a las 18:30

  Que sabia tu historia! Realmente esos regalos feos tengo que saber rechazarlos, pero necesito aprender hacerlo.

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  • 
    Pascual Hernández 11 septiembre, 2011 a las 8:14

    Hola Daniela, gracias por tu comentario!
    El Primer Paso para rechazar esos “regalos” negativos es Tomar Conciencia de que no te vas a dejar influenciar negativamente por la persona que te hace el “regalo”.
    Simplemente no aceptas su “regalo” y desvías tu atención y pensamiento a aquello que te interesa, y la apartas de aquello que te haría sentir mal.
    Y ahora, ¡a practicarlo cuando surja la ocasión!
    Un abrazo, tu amigo Pascual

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