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Cómo Eliminar Los Pensamientos Negativos

abr 30, 2012   //   por Pascual Hernández   //   Eliminar Pensamientos Negativos  //  3 Comentarios
Elimina Tus Pensamientos Negativos y se Feliz

Elimina Tus Pensamientos Negativos y se Feliz

Hola amig@!

Muchas personas me preguntan con mucha frecuencia en mi página web o en Facebook que pueden hacer para eliminar sus pensamientos negativos, no saben que hacer y constantemente su cerebro está recordándoles aquello en lo que no quisieran pensar.

De hecho, tener pensamientos negativos y no podértelos quitar de la cabeza es como si estuvieras encerrado en una cárcel mental, no puedes disfrutar de la vida, te impide ser feliz y alcanzar tus metas.

Por tanto ¿Cómo eliminar los pensamientos negativos? He subido el siguiente vídeo en el que muestro un recurso muy fácil de usar y de gran efectividad ¡No te lo pierdas!

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Cómo Eliminar Pensamientos Negativos

nov 9, 2011   //   por Pascual Hernández   //   Eliminar Pensamientos Negativos  //  7 Comentarios

Cambia de pensamientos y cambiarás tu vida.

Hola amig@!

A veces, pueden suceder hechos que provocan que te vengan a la cabeza pensamientos negativos y por lo tanto automáticamente empiezas a sentirte mal

En otras ocasiones simplemente pueden aparecer en tu mente pensamientos de situaciones pasadas negativas o que incluso ¡ni siquiera han sucedido!

Si no controlas tus pensamientos y permites que en tu cabeza afloren con cierta frecuencia todo tipo de ideas pesimistas y negativas, te sentirás mal en demasiadas ocasiones.

Pero tus pensamientos sólo dependen de ti, tu tienes el poder de cambiarlos y como dice Eric Butterworth: “Usted puede cambiar su vida mediante la alteración de sus pensamientos.”

Y ¿cómo hacerlo? Buena pregunta pero antes déjame que, como siempre, te cuente una historia

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Cómo Tener Pensamientos Positivos

ago 26, 2011   //   por Pascual Hernández   //   Eliminar Pensamientos Negativos, Pensamiento Positivo, Prosperidad  //  No hay comentarios

"Hazte Preguntas de Poder"

Hola amig@!

En la medida en que generes de forma habitual pensamientos positivos respecto a tu futuro, familia, metas, trabajo, etc. tu vida atraerá justamente eso que piensas.

Como dice Mahatma Gandhi: “Una persona usualmente se convierte en aquello que cree que es. Si yo sigo diciéndome a mi mismo que no puedo hacer algo, es posible que yo termine siendo incapaz de hacerlo. Por el contrario si yo tengo la creencia que sí­ puedo hacerlo, con seguridad yo adquiriré la capacidad de realizarlo aunque no la haya tenido al principio.”

¿Qué hacer pues para tener pensamientos positivos?

¡Fantástica cuestión!, pero antes déjame que te cuente una historia

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Cómo Tener Pensamientos Positivos, Sentirte Mejor y Mejorar tu Autoestima (II)

feb 11, 2011   //   por exitoyprosperidad   //   Eliminar Pensamientos Negativos, Pensamiento Positivo  //  2 Comentarios

Hola amig@!

En el Post “Cómo Tener Pensamientos Positivos, Sentirte Mejor y Mejorar tu Autoestima” te mostré un Primer Secreto para sentirte mejor y más feliz, si recuerdas ésta es: “Deposita solamente pensamientos positivos en tu mente. No permitas que entren pensamientos negativos a tu cerebro.”

Si te gustó el artí­culo no te pierdas el Segundo Secreto que hará que disfrutes más de tu vida y te sientas mejor contigo mism@ ¿Lo quieres descubrir?

Pero antes, déjame que te cuente una historia…

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Cómo Eliminar los Pensamientos que nos quitan la Paz y Centrarnos en nuestro Desarrollo Personal

nov 7, 2010   //   por exitoyprosperidad   //   Eliminar Pensamientos Negativos  //  No hay comentarios

Hola amig@!

Tod@s tenemos problemas, y éstos nos pueden afectar negativa y emocionalmente de forma más o menos intensa. Sin embargo, en realidad, la mayorí­a de nuestros problemas no lo son tanto… ¿Quieres saber por qué?

La mayor parte de nuestras actitudes, conductas y pensamientos negativos y autodestructivos son el resultado de simples malas costumbres.

Por ejemplo: la manera en que solemos enfocar o responder a los hechos cotidianos que nos suceden, pequeños roces que muchas veces dramatizamos o magnificamos o pensamos que han sido realizados con intención de dañarnos -cuando realmente no es así­- y no los olvidamos.

Esto me recuerda una interesante historia…

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Secretos para deshacerse de los Pensamientos Negativos

oct 28, 2010   //   por Pascual Hernández   //   Eliminar Pensamientos Negativos  //  4 Comentarios

Hola amig@!

En el Post de hoy te voy a mostrar uno de los secretos para eliminar automáticamente pensamientos negativos que te pueden venir a la cabeza, ¿Te interesa?

A veces, nos suceden hechos que provocan que, incluso sin quererlo, nos vengan a la cabeza pensamientos negativos y por lo tanto, automáticamente empezamos a sentirnos mal, empezamos a tener emociones negativas.

Esto me recuerda una reciente historia…

5 MINUTOS TARDE

-Papá, ¿Me puedes llevar mañana al colegio en coche? Tengo los exámenes de la 1ª evaluación, he de ser puntual y hay huelga del metro.

El colegio de mi hijo está fuera de la ciudad, a unos 20 minutos en coche.

-No te preocupes, llevaremos primero a tus hermanas, las dejaremos en su colegio, y luego te llevo a ti. Mañana nos levantaremos antes y os dejaré a todos.

Al dí­a siguiente todos madrugamos, dejé temprano en el colegio a las dos chicas, pero a mi hijo en lugar de dejarlo a las 9:00 lo dejé a las 9:05.

-Papá, ¡que igual no me van a dejar hacer el examen!

Mi hijo se despidió, salió corriendo y se fue hacia su aula.

Inmediatamente me vino toda una serie de pensamientos negativos a mi cabeza: “Le has fallado a tu hijo”… “Menudo ejemplo le das de falta de puntualidad”…  ”No se puede confiar en ti”… “Quizás no le dejen hacer el examen y será por culpa tuya”…  ”Eres un mal padre”…

Ante tal avalancha de pensamientos tan dañinos, me quedé aturdido por unos instantes, ¿Cómo podí­a desembarazarme de tal cantidad de pensamientos nocivos que me habí­an llegado en tan sólo unos segundos?

Pero rápidamente recordé una técnica de control mental que ahora voy a compartir contigo…

¿Cuál es esa técnica? En lugar de seguir rumiando esos pensamientos tan negativos me hago dos preguntas (las preguntas tienen el poder de enfocarte hacia lo que tú preguntas):

1ª ¿Qué puedo YO hacer AHORA?

2ª ¿Qué puedo aprender para que NO se repita la situación?

Estas dos preguntas tienen un gran poder.

La primera cuestión hace que pases de una situación pasiva, reactiva y llena de dolor por los pensamientos negativos a otra activa y con iniciativa.

Pensé: “Ahora ya no puedo hacer nada, sino le dejan hacer el examen hablarí­a con el profesor ya que el retraso sólo ha sido de 5 minutos, además pienso que me hijo es muy listo y conseguirá entrar”.

La segunda pregunta hace que la experiencia, aunque haya sido mala, la conviertas en positiva porque te permite aprender.

Pensé: “OK! cuando se repita esta situación, hay que levantarse, y levantar a todos 15 minutos antes”.

Como dice Eric Butterworth: “Usted puede cambiar su vida mediante la alteración de sus pensamientos”.

Voy a darte 3 pasos concretos que te ayudarán a dejar de lado esos pensamientos negativos que alguna vez pueden llegar y te devolverá a la paz y serenidad contigo mism@:

Paso 1: Cuando te llegue un pensamiento negativo hazte la pregunta nº 1: ¿Qué puedo YO hacer AHORA? y ACTÚA.

Paso 2: Seguidamente plantéate: ¿Qué puedo aprender para que NO se repita la situación? Alégrate, estás aprendiendo, estás creciendo si interiorizas esa lección.

Paso 3: Recuerda el pensamiento de Orison  Swett Marden “Adopta la divisa del reloj de sol: yo no marco sino las horas soleadas.”

Ya finalizamos el artí­culo, así­ que ahora debes pasar a la Acción: cuando te lleguen pensamientos negativos: Deja de rumiarlos, hazte esas dos preguntas, y ¡actúa!

Un abrazo, tu amigo Pascual.

PD.: A, por cierto, ¡a mi hijo le dejaron hacer los exámenes!, y según él los resolvió brillántemente ;)

(Imagen encontrada en el monomudo.com)

Cree en ti mismo, y las cosas buenas empezarán a pasar

sep 30, 2010   //   por Pascual Hernández   //   Confianza en uno mismo, Eliminar Pensamientos Negativos, Pensamiento Positivo  //  4 Comentarios

Hola amig@!

Creer en tí­ mism@, en que puedes, en que eres capaz, en que lo vas a lograr, es uno de los pensamientos más poderosos que puedes tener. Estos pensamientos mejoran tu autoestima, hace que seas más optimista y que las cosas buenas te comiencen a suceder.

Tu mente es una “fábrica de pensamientos”, y según diversos estudios “fabrica” unos 60.000 pensamientos al dí­a.

Esos pensamientos pueden ser positivos o negativos, nos generan poder o nos debilitan. Pero lo mejor de todo es que nosotros tenemos el poder de elegir ese tipo de pensamiento: positivos o negativos.

Esto me recuerda una pequeña historia:

EL BOCADILLO DE PEPINILLOS

Manuel trabaja como obrero en el sector de la construcción, es un buen profesional y amigo de sus amigos. Cuando llega la hora del almuerzo se reúne con sus compañeros, quita el papel de aluminio que envuelve su bocadillo, y mira que tiene para tomar:

-Huy, hoy bocadillo de pepinillos. Con lo poco que me gusta… En fin, me lo comeré.

Pero esa semana parecí­a que la cosa no iba a mejorar, al dí­a siguiente:

-¡Huuyyy! no me lo puedo creer, otra vez bocadillo de pepinillos, ¡si es que no me gusta! y a duras penas se lo fue comiendo…

Al tercer dí­a, llega la hora del almuerzo, Manuel se reúne con sus compañeros, saca el bocadillo de su mochila, y sin quitar el papel directamente lo tira a la papelera.

-Pero bueno, Manuel, quita primero el papel y mira el bocadillo, quizá hoy en casa te lo hayan preparado de otro tipo…

-Imposible, ¡si es que soy yo el que me pongo el bocadillo todas las mañanas!

A la luz de esta historia la primera impresión que podemos tener de Manuel es que se comporta como un auténtico tonto, y es cierto porque constantemente elige el bocadillo que no le gusta, pero a nosotros, de vez en cuando nos pasa algo parecido, nosotros elegimos “el bocadillo de pepinillos” y luego nos quejamos.

Elegimos “el bocadillo de pepinillos”, porque permitimos, pensamientos negativos, pensamientos de impotencia, de incapacidad, y luego nos preguntamos porqué nos sentimos mal y porqué nos suceden cosas tan desafortunadas.

La producción en tu “fábrica de pensamientos” está a cargo de dos capataces. Uno se llama Sr. Triunfo y el otro Sr. Derrota. El primero está a cargo de la fabricación de pensamientos positivos. Se especializa en producir razones que te digan: tú puedes, tu estás cualificado, tú podrás.

El otro capataz, el Sr. Derrota, produce pensamientos negativos y depresivos. Es un experto en desarrollar razones que te digan: tú no puedes, tú eres débil, tu no eres adecuado. Su especialidad es la cadena de pensamientos del “no lo lograrás”.

Ambos son obedientes. Prestan atención inmediatamente. Lo único que tienes que hacer para captar su atención es estar a su disposición y enviarles señales. Si las señales son positivas, el Sr. Triunfo empezará a trabajar. Si por el contrario son negativas, el que se pondrá manos a la obra será el Sr. Derrota.

¿Que hacer? La única cosa sabia que se puede hacer es despedir al Sr. Derrota.

Que elijas despedir al Sr. Derrota, y que tu mente fabrique constantemente pensamientos positivos, pensamientos de poder.

Tu amigo, Pascual

La mujer llorona

sep 22, 2010   //   por Pascual Hernández   //   Eliminar Pensamientos Negativos, Pensamiento Positivo  //  No hay comentarios

Hola amig@!

Si no controlamos nuestros pensamientos, y dejamos que en nuestra cabeza aflore cualquier idea, estamos expuestos a tener cambios emocionales muy fuertes, “ahora me siento bien, ahora me siento fatal”, o como le pasa a la protagonista de nuestra historia de hoy, “la mujer llorona”, a sentirse siempre mal.

LA MUJER LLORONA

El maestro Zen habí­a llegado hací­a poco a esa región del Himalaya, y observaba cómo cada vez que bajaba al pueblo, en un puesto del mercado, habí­a una mujer que siempre estaba llorando. Así­ que se acercó a ella.

- ¿Qué te pasa, mujer? ¿Por qué siempre te veo llorando?

-¡Hay!, es que mi desgracia no tiene remedio.

-Cuéntamela mujer.

-Mire, tengo dos hijos. Uno el mayor, Chong, se dedica a fabricar paraguas para protegerse de la lluvia. El otro, el pequeño, Ching, su oficio es hacer abanicos para venderlos en los dí­as de calor, y de esta manera siempre estoy afligida, porque cuando sale un dí­a lleno de sol me acuerdo de mi hijo Chong, que hace paraguas, y pienso: pobre Chong, hoy no venderá ni un paraguas con este sol, ¿cómo podrá alimentarse él y su familia?; y cuando sale un dí­a lluvioso mi pensamiento va hacia mi otro hijo, el que fabrica abanicos, y pienso: pobre Ching, con esta lluvia no podrá vender un sólo abanico ¿cómo se las arreglará para llevar dinero a casa?; y así­ me paso el dí­a llorando.

Nuestro maestro Zen habí­a estado escuchando con atención la historia de la mujer, y le dijo:

-Mira, tu problema no se encuentra fuera de tí­, sino en la manera que piensas.  A partir de ahora cuando salga un dí­a lleno de sol tu pensamiento lo dirigirás al hijo que fabrica abanicos, y podrás pensar: que bien le va a ir hoy, obtendrá beneficios para este y otros muchos dí­as. Y cuando salga un dí­a lluvioso tu pensamiento tendrás que enfocarlo en tu hijo Chong, el que fabrica paraguas, y podrás pensar: que dí­a tan magní­fico para Chong, con lo que gane hoy tendrá para una buena temporada.

Y de esta forma, nuestra mujer llorona empezó a cambiar su forma de pensar, de manera que sus emociones pasaron de ser tristes y negativas, a positivas y alegres, y al cabo de un cierto tiempo empezaron a conocerla como “la mujer sonriente”.

¡Menudo cambio!

Nosotros tenemos el poder de controlar nuestros pensamientos, somos lo que pensamos y nuestros pensamientos son los generadores de cómo nos sentimos, son las semillas de nuestras emociones, ya sean positivas o negativas.

Como me indicaba una apreciada persona: “Aquello a lo que tu mente se enfoca, se expande”. Si tu atención la diriges a la “botella medio vací­a” pronto lo verás sin agua. Si tu atención la diriges a la “botella medio llena” te darás cuenta de lo afortunado que eres.

Los pensamientos pesimistas, cuando los permitimos, conducen a la debilidad. Los pensamientos optimistas, cuando nos enfocamos a ellos, conducen al poder. ¿Qué pensamientos vas a permitir en tu mente?

Que optes hoy por ser “la persona alegre” porque empieces a desarrollar el poder que todos tenemos de “controlar, como la mujer alegre, nuestros pensamientos“.

Tu amigo, Pascual

Las dos puertas

sep 17, 2010   //   por Pascual Hernández   //   Eliminar Pensamientos Negativos  //  No hay comentarios

Hola amig@!

Perdónate, y vive

Las creencias sobre nosotros mismos, sobre los que nos rodea, o sobre la vida misma, si son pensamientos negativos nos pueden jugar malas pasadas, veamos un ejemplo.

No se si has oí­do la historia de un hombre que habí­a tenido fallos, más o menos como todos, y aunque también habí­a tenido aciertos, como todos, recordaba una y otra vez su cúmulo de errores, desatinos y acciones poco afortunadas, -la verdad, que todos cometemos alguna-s o muchas acciones poco afortunadas-.

Por todo esto, nuestro personaje sólo llegaba a ver, a sentir, la parte negativa de su vida, su atención se centraba en aquellas situaciones poco positivas, sobre las que ya no se podí­a hacer nada, excepto aprender, aunque en realidad no aprendí­a, sino que sólo le “dolí­a” el recuerdo de aquellas situaciones.

Así­, su autoestima cada vez era menor, y llegaba a tener pensamientos como que “lo malo que me pasa, me lo merezco”, llegó a considerar que habí­a sido tan malo que irí­a al infierno, y después de bastantes años en esta lamentable situación, nuestro personaje murió.

En su camino hacia la otra vida encontró dos puertas, una cerrada con un indicador que anunciaba “Cielo” y la otra abierta con un cartél que escribí­a “Al infierno”.

Como él se sabí­a que habí­a sido “tan malo” durante su vida y que “irí­a al infierno” entró por la puerta abierta y se fué al infierno.

Años más tarde le dijeron que en realidad sólo tení­a que haber empujado la otra puerta y abrirla y hubiese podido ir al Cielo.

Todaví­a hoy se arrepiente de no haber pensado en esa posibilidad en aquel momento.

¿Qué ideas tienes a cerca de ti mismo? ¿Cómo te ves? ¿Cuál es la forma de pensar acerca de tí­ mismo? Recuerda como dice Louis L. Hay que “las cosas que pensamos, las palabras que decimos y las creencias que tenemos son muy poderosas; dan forma a nuestras experiencias y a nuestra vida”.

Recuerda, “Tú vales mucho más y eres más, de lo que piensas que vales y eres.”

Te voy a presentar tres ideas liberadoras que te serán muy útiles cuando te aparezca alguna vez algún pensamiento o recuerdo negativo sobre tu pasado, sobre cosas que ocurrieron y que ya no puedes hacer nada, pero te siguen volviendo a la cabeza, una y otra vez, como a nuestro personaje:

  • 1ª idea: Perdónate, ponte en paz contigo mismo. El perdón y el amor son sanadores universales, si eres cristiano confiésate con un sacerdote, aunque haga muchos años que no lo haces -para eso están entre otras cosas-
  • 2ª idea: Saca una lección, un aprendizaje, para el futuro.
  • 3ª idea: Olví­date de ese tema, y se feliz ahora, persigue tus metas y haz la vida más agradable y bella a los demás.

Recuerda, “Esta vida sólo se vive una vez” y tú tienes el poder de dirigir tus pensamientos hacia lo bueno que hay en tu vida, o hacia aquello que es mejor olvidar. Céntrate en la abundancia y no en la escasez.

Como dice la madre Teresa de Calcuta: “No debemos permitir que alguien se aleje de nuestra presencia sin sentirse mejor y más feliz”.

Ya sabes, amig@ que “Puerta” debes elegir SIEMPRE.

Que decidas entrar siempre por la Puerta de la Felicidad, la Dicha y la Abundancia,

Tu amigo,

Pascual

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